PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES GPO_____415___________ TECNICA DE ________PECHO_________________ 2 PERIODO
| | DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL | DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA | DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS | 5 EJERCICIOS PROGRESIVOS |
| POSICIÒN DEL CUERPO | Recto, boca abajo, mala inclinacion | Boca abajo con ligera inclinacion | Mala y sin avance alguno | 1Ejercicios de postura 2 3 4 5 |
| ACCIÒN DE LAS PIERNAS | Mala y sin avance | Movimiento de flexion simultaneo | Mala flexion y no hay avance | 1Ejercicios para flotar 2Flexiones 3 4 5 |
| ACCIÒN DE LOS BRAZOS | Mala flexion, acción torpe y sin avance | Flexion simultanea haciendo circulo hacia adentro | Mal movimiento y sin avance | 1Ejercicios para flotar 2Flexiones 3 4 5 |
| RESPIRACIÒN | Cada movimiento | Cada movimiento generado | Mala | 1Ejercicios de respiración 2 3 4 5 |
| COORDINACIÒN | Muy mala | Entre brazos, piernas y respiracion | No hay coordinación entre brazos, piernas, respiracion | 1Activacion cerebral 2 3 4 5 |
PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES GPO____415____________ TECNICA DE ________CROL_________________ 2 PERIODO
DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL | DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA | DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS | 5 EJERCICIOS PROGRESIVOS | |
POSICIÒN DEL CUERPO | Recto, boca abajo, ninguna inclinación | Recto, ninguna inclinación | Ninguna | 1 2 3 4 5 |
ACCIÒN DE LAS PIERNAS | Muy flexionadas | Ligera flexión | Piernas muy flexionadas | 1Ejercicios para flotar 2 3 4 5 |
ACCIÒN DE LOS BRAZOS | Muy flexionados | Ligera flexión | Brazada muy corta por la excesiva flexión | 1Estiramientos 2 3 4 5 |
RESPIRACIÒN | Cada 4 brazadas | Por un lado dependiendo la capacidad | 1 2 3 4 5 | |
COORDINACIÒN | Torpe entre brazos y piernas | No hay coordinación | 1Ejercicios cerebrales 2 3 4 5 |
PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES GPO____415____________ TECNICA DE ________DORSO_________________ 2 PERIODO
DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL | DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA | DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS | 5 EJERCICIOS PROGRESIVOS | |
POSICIÒN DEL CUERPO | Recto, boca arriba, ninguna inclinación | Recto, ninguna inclinación | Ninguna | 1 2 3 4 5 |
ACCIÒN DE LAS PIERNAS | Muy flexionadas | Ligera flexión | Piernas muy flexionadas | 1Ejercicios para flotar 2 3 4 5 |
ACCIÒN DE LOS BRAZOS | Muy flexionados | Ligera flexión | Brazada muy corta por la excesiva flexión | 1Estiramientos 2 3 4 5 |
RESPIRACIÒN | Cada 4 brazadas | Por un lado dependiendo la capacidad | 1 2 3 4 5 | |
COORDINACIÒN | Torpe entre brazos y piernas | No hay coordinación | 1Ejercicios cerebrales 2 3 4 5 |
